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陈式太极拳

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二. 练习陈式太极拳,可防治颈腰椎病

办公人员长期坐着办公的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方电脑脖子挺直,容易导致颈腰部肌肉痉挛,发生颈腰椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,工作时间越长,得颈腰椎病的几率越高。工作人员工作时,眼睛时刻都要注视着前下方。倘若电脑显示器闪烁和偏低,便可直接影响视力,导致视力疲劳综合征,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。打陈式太极拳对颈腰椎骨骼,肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常练习太极拳,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。据对照考察,工作人员练陈式太极拳的人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五,而不打陈式太极拳的人则为百分之四十七点二。​ ​

三. 练习陈式太极拳,可防治工作人员驼背​

工作人员长期坐着工作到老年时易驼背。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极拳的人,驼背的发生率就远比不打太极拳的少。经常打陈式太极拳的人,脊柱的活动幅度也较好,陈式太极拳弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组占百分之十六点六。​

(待续)

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